Choć za oknem jeszcze nie widać wiosny, mamy już za sobą zmianę czasu z "zimowego" na "letni". Wskazówki zegara zostały przesunięte o godzinę do przodu, byśmy mogli lepiej wykorzystywać światło słoneczne. Dzięki temu dzień wydaje się dłuższy motywując do zwiększenia aktywności na świeżym powietrzu i pozytywnie wpływając na samopoczucie. Jednak zanim te korzyści będą odczuwalne, konieczne jest przystosowanie się do tej zmiany. Podczas tego procesu modyfikuje się sposób funkcjonowania całego organizmu - zwiększa się częstotliwość oddychania oraz wzrasta poziom hormonów, które wpływają na nastrój. Zmiany zachodzą również w układzie krążenia, trawiennym, nerwowym i immunologicznym. Taka adaptacja trwa zwykle około miesiąca i nosi nazwę przesilenia wiosennego.
WIĘCEJ...